Niet iedereen staat te springen om in de sportschool te zweten. En eerlijk? Dat hoeft ook helemaal niet om fit te blijven. Meer bewegen zit ’m niet in dure abonnementen of ingewikkelde schema’s, maar juist in slimme keuzes die je dagelijks kunt toepassen. Met een paar aanpassingen in je routine geef je je lichaam al een grote boost – gewoon vanuit huis. Maak van bewegen een gewoonte (geen project) Veel mensen denken bij bewegen meteen aan een uur sporten, maar het draait juist om hoe vaak je beweegt op een dag. Elk moment telt. Sta bijvoorbeeld vaker op van je stoel, loop tijdens het bellen, of doe even een snelle…